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如何治疗抑郁焦虑症?

来源:南京仁康医院 时间:2019-06-05 10:49

  如何治疗抑郁焦虑症?专家表示,如今的社会发展迅猛,激烈的竞争,导致我们生活压力的加大,因而各种精神疾病产生,例如:抑郁症、焦虑症、精神分裂症、恐惧症、强迫症等威胁着我们的身体健康。这些疾病直接影响了我们的生活质量,那么如何治疗抑郁焦虑症?

如何治疗抑郁焦虑症?
 
  一、要做到在思想上面有所调节,首先要做到的就是要增强自己的自信心,要自我提高自我的评价能力,既要看到自己的短处,更要看到自己的长处,自我鼓励,奋发向上。要增强自信心,俗话说,世上无难事只怕有心人,自信心对于每个人来说都是一种能量,一种抗击的武器,对于患病人员来说就更加显得很重要了。
 
  二、注意力转移:患了焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。
 
  三、自我反省:有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、唱歌、吟诗、绘画、书法等。
 
  如何治疗抑郁焦虑症?通过上述的介绍,相信大家对焦虑症有了更多的了解。焦虑症对患者的日常生活影响很大,必要的时候,建议患者及时去正规的医院接受相应的治疗。

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