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治疗焦虑症的饮食方法有哪些?

来源:南京仁康医院 时间:2019-09-21 10:54

  治疗焦虑症的饮食方法有哪些?焦虑症又称焦虑性神经症,该疾病患者的临床表现有很多,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。得了焦虑症要及时调节,那么,治疗焦虑症的饮食方法有哪些?


治疗焦虑症的饮食方法有哪些?
 

  ①补充维生素B群。维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。

  ②补充钙及镁。每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。

  ③摄取L-酪胺酸。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收。它能纾解紧张,帮助睡眠。

  ④维生素c含生物类黄酮。每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

  ⑤综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)。每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。

  治疗焦虑症的饮食方法有哪些?综上所述,饮食相当重要,我们应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑时,正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

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