南京精神疾病医院
首页 医院简介 权威专家 媒体报道 来院路线 预约挂号

权威医生

  • 杨炳如

    仁康精神科南京仁康医院

  • 何有东

    仁康精神科南京仁康医院

  • 马珂

    仁康精神科南京仁康医院

快速导航

焦虑病因 焦虑症状 焦虑危害 焦虑治疗 焦虑预防

焦虑护理 焦虑饮食 焦虑常识 焦虑症 更多疾病

症状导航

焦虑症有哪些偏方?

来源:南京仁康医院 时间:2019-03-07 14:49

  焦虑症有哪些偏方?焦虑症对患者的日常生活影响很大,有些患者因为生活节奏的不断加大,导致无法平静,长期的焦躁不安,导致焦虑症的疾病越来越严重。这种疾病应该尽早接受相应的治疗,那么,焦虑症有哪些偏方?下面医生就为大家讲解一下。

焦虑症有哪些偏方?
 
  1、听音乐
 
  当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时,可以选择一首自己喜欢的音乐,不论选择什么乐曲,只要听了之后能感觉轻松愉快就行了。使自己安静下来,躺在床上,或稳稳坐在椅子上,将音响音量调好,闭上眼睛,此刻心中不要再想任何烦恼的事,集中精力听音乐。
 
  2、增加自信
 
  自信是预防焦虑症的前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
 
  3、肯定自己
 
  当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”等等,这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。这是预防焦虑症的好方法之一
 
  4、深呼吸
 
  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏。
 
  5、思想积极
 
  预防焦虑症要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
 
  焦虑症有哪些偏方?通过上述医生的介绍,相信大家对这种疾病都有了一定的了解。通过上述的方法,希望患者能够尽早将疾病治疗好,早日能够健康生活。

温馨提示

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助,您可以随时拨打南京仁康医院24小时免费咨询电话:400-1879-120,或与在线医生取得联系。

在线咨询免费挂号

我要咨询

顽固性失眠、抑郁症、不同程度的精神分裂症、焦虑症、强迫症、精神障碍...【详情】

点击预约 联系医生

媒体之窗

江苏省慈善总会“金陵爱心基金”在南京仁康医院正式启动,我院捐赠100万人民币善款....【详情】

自助挂号平台

电话咨询

咨询热线:400-1879-120

江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号