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如何预防焦虑症

来源:南京仁康医院 时间:2018-04-08 14:41

    焦虑症是一种功能性的心理障碍疾病,患者会突然出现没有原因的焦虑情绪,影响患者正常的学习、工作和生活,还会对患者的精神和心理产生一定程度的损伤。那么生活中该如何预防焦虑症呢?

如何预防焦虑症
 
    生活中预防焦虑症的方法有:
 
    (1)要树立战胜疾病的信心。患者应坚信自己所担心的事情是不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以得到康复的。
 
    (2)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁。因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
 
    (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制。如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
 
    (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
 
    大家可以通过上述的方法对焦虑症进行预防,积极乐观对待每一天。

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