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治疗焦虑症的妙招

来源:南京仁康医院 时间:2017-04-29 15:09

    治疗焦虑症的妙招?出现了焦虑症的现象在我们的身边并不是特别的少见了吧,很多的朋友们都会出现了焦虑的情绪,给他们的健康带来了及其严重的伤害,为此我们一定要重视起来,积极的去治疗它的发生,那么治疗焦虑症这个疾病的经验之谈是什么样的呢?治疗焦虑症的妙招?
    
    1、增加自信
    
    自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
    
    2、自我反省
    
    有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,治疗焦虑症的妙招?压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
    
    3、自我松弛
    
    也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止。
 
 温馨提示:治疗焦虑症的妙招?南京仁康医院,是一所集医疗、教学、科研、预防、社会服务和对外交流为一体的高效治疗康复型研究院是国家排名前五的精神科研究机构。本院采用的是MX脑平衡康复体系。您有疑问或不清楚的地方,可点击在线咨询或免费拨打24小时康复热线:400-1879-120。或QQ咨询:412204365。祝您早日康复。

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